Course curriculum

  • 1

    WELCOME 🥳

    • WIE DU DEN ONLINE-KURS FÜR DICH NUTZEN KANNST

    • ZERTIFIKAT ?
  • 2

    Zyklus und Training

    • Präsentation Training x Zyklus

    • Training x Zyklus
  • 3

    Makronährstoffe im Zyklus

    • Makros x Zyklus

    • Slides - Zyklus, Pille und Ernährung
  • 4

    Geringe Energieverfügbarkeit | Hydration/Elektrolytbalance

    • Video - Relative Energy Deficiency | Hydration

    • Slides - REDs | Hydration im Zyklus
  • 5

    Female Athlete: Supplemente und PMS-Empfehlungen

    • Video - PMS und Ernährung | Supplement

    • Slides - PMS und Supplemente
  • 6

    Schwangerschaft und Training

    • Video-Lesson - Training in der Schwangerschaft

    • Slides - Schwangerschaft x Training
  • 7

    Schwangerschaft + Stillen x Ernährung

    • New Lesson

    • Slide Schwangerschaft + Stillen

    • Extra - Gewichtszunahme und Supplemente in der Schwangerschaft

    • Slides Gewichtszunahme + Supplemengte
  • 8

    Post-Partum und Training

    • Slides

    • VIDEO-LESSON
  • 9

    READING MATERIAL

    • Recommendations and Nutritional Considerations for Female Athletes: Health and Performance

    • A Randomized Controlled Trial of Changes in Fluid Distribution across Menstrual Phases with Creatine Supplementation

    • International Society of Position Stand - nutritional concerns of the female athlete
  • 10

    WAS KÖNNEN WIR JETZT WIRKLICH TUN? Gedanken von Miri

    • Was wir wirklich tun können und was nicht